Boksen — Beginners
Stand, voetenwerk, de eerste combinaties. In acht weken sta je stevig en sla je technisch — zonder dat iemand op je hoofd mept.
Rotterdam-Zuid · sinds 2012
Train. Vecht. Groei.
Geen spiegelpaleis, geen praatjes. Bij VUIST train je boksen, kickboksen en strength op een vloer van 1200 m² — met coaches die zelf in de ring hebben gestaan. Eerste les is op ons.
> Geen inschrijfkosten · maandelijks opzegbaar · alle niveaus
Programma's
Kies je gevecht
Zes programma's, één vloer. Of je nu voor het eerst handschoenen aantrekt of klaar bent voor sparring — er is altijd een les op jouw niveau.
Sparring
Gecontroleerd sparren onder toezicht. Hoofdbescherming verplicht, ego verplicht thuislaten. Alleen na toestemming van je coach.
Strength & Conditioning
Barbells, sleds en kettlebells. Bouw kracht die je meeneemt de ring in — of gewoon je dagelijks leven.
Ladies Only
Boksen en conditie in een groep van alleen vrouwen, met Samira als vaste coach. Dezelfde intensiteit, jouw tempo.
Jeugd (8–15)
Discipline, zelfvertrouwen en heel veel energie kwijtraken. Spelvormen voor de jongsten, techniek voor de oudere jeugd.
Conditie & Core
Vijfenveertig minuten intervallen, touwen en core-werk. De les waar iedereen over klaagt en toch elke week weer staat.
Lesrooster
Wanneer sta jij er?
Tweeënzestig lessen per week. Kies je dag, kies je les. Reserveren kan via de app of gewoon binnenlopen.
07:00–08:00
Strength & Conditioning
Joey
Alle niveaus
17:00–18:00
Jeugd boksen
Priscilla
8–15 jr
18:30–19:30
Boksen beginners
Dennis
Beginners
19:45–21:00
Boksen gevorderd
Dennis
Gevorderd
09:30–10:30
Ladies only — boksen
Samira
Alle niveaus
18:00–19:00
Kickboksen
Samira
Alle niveaus
19:15–20:15
Conditie & core
Joey
Alle niveaus
20:30–21:45
Sparring
Dennis
Op uitnodiging
07:00–08:00
Strength & Conditioning
Joey
Alle niveaus
15:30–16:30
Jeugd (8–11)
Priscilla
Jeugd
16:45–17:45
Jeugd (12–15)
Priscilla
Jeugd
18:30–19:30
Boksen beginners
Priscilla
Beginners
19:45–21:00
Boksen techniek
Dennis
Gevorderd
09:30–10:30
Ladies only — conditie
Samira
Alle niveaus
18:00–19:00
Kickboksen
Samira
Alle niveaus
19:15–20:30
Strength & Conditioning
Joey
Alle niveaus
07:00–08:00
Conditie & core
Joey
Alle niveaus
17:00–18:00
Jeugd boksen
Priscilla
8–15 jr
18:30–19:45
Boksen all levels
Dennis
Alle niveaus
20:00–21:15
Sparring
Dennis
Op uitnodiging
10:00–11:00
Gratis proefles
heel het team
Iedereen
11:15–12:15
Ladies only — boksen
Samira
Alle niveaus
12:30–13:45
Open mat & strength
Joey
Leden
> Tip: de gratis proefles is elke zaterdag om 10:00. Kom 15 minuten eerder, dan regelen we handschoenen en wraps voor je.
0+
Actieve leden
0
Lessen per week
0
Coaches op de vloer
0
m² trainingsvloer
Het team
Coaches met kilometers
Geen instructeurs van een weekendcursus. Onze coaches hebben zelf partijen gedraaid, titels gepakt en weten precies hoe zwaar de eerste maand is.
Dennis van Vliet
Hoofdcoach boksenREC 24-5-0 · 19 KO
Ex-prof · 21 jaar in het vak
Samira El Amrani
Kickboksen · Ladies onlyREC 14-2-1
NK-finalist 2019 · A-klasse
Joey Verhoeven
Strength & ConditioningNSCA-CSCS gecertificeerd
10 jr S&C voor vechtsporters
Priscilla de Graaf
Jeugd · TechniekREC 9-3-0 amateur
15 jaar op de vloer bij VUIST
Memberships
Eerlijke prijzen
Geen kleine lettertjes waar je een advocaat voor nodig hebt. Maandelijks opzegbaar, geen inschrijfkosten, klaar.
Basis
2× per week trainen
€34,95
/ maand
- 2 groepslessen per week
- Toegang tot de krachtzaal
- Gratis intake & niveaucheck
- Onbeperkt lessen
- Sparring & open mat
All-in
Onbeperkt alles, altijd
€49,95
/ maand
- Onbeperkt alle groepslessen
- Onbeperkt krachtzaal, 7 dagen p/w
- Sparring & open mat (na niveaucheck)
- 2× per jaar persoonlijk trainingsplan
- Korting op wedstrijdbegeleiding
Daluren
Trainen vóór 16:00
€27,50
/ maand
- Onbeperkt lessen vóór 16:00
- Krachtzaal op doordeweekse ochtenden
- Gratis intake & niveaucheck
- Avondlessen & weekend
- Sparring & open mat
> Geen inschrijfkosten · maandelijks opzegbaar · studenten krijgen 10% korting op elk abonnement
Van de vloer
Niet onze woorden, die van hen
Ik kwam binnen om af te vallen, ik bleef voor de mensen. Twintig kilo lichter en ik durf eindelijk te zeggen dat ik bokser ben.
Bij de ladies only-les van Samira word je serieus genomen vanaf minuut één. Geen gedoe, gewoon keihard trainen met een groep die je aanmoedigt.
Mijn zoon van 11 zat alleen maar te gamen. Na een half jaar jeugdboksen staat hij rechter op, slaapt hij beter en praat hij over ‘zijn gym’.
Contact
Kom langs
Vijf minuten lopen vanaf metrostation Zuidplein. Parkeren kan gratis aan de achterkant van de hal.
Adres
Maashavenkade 88
3072 ER Rotterdam (Zuid)
010 – 244 00 88
info@vuistgym.nl
Openingstijden
| Maandag – vrijdag | 06:30 – 22:30 |
| Zaterdag | 09:00 – 16:00 |
| Zondag | 10:00 – 14:00 |
| Feestdagen | zie de app |
Goed om te weten
Douches en kleedkamers aanwezig. Handschoenen en wraps te leen voor proeflessen, te koop aan de balie. Shakes en water bij de bar.